Рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции
Врачи всегда говорят, что любую болезнь проще предупредить, чем лечить. Это особенно касается вирусных заболеваний. Коронавирус – не исключение.
Чтобы защититься от коронавируса, ВОЗ, Роспотребназдор и врачи - инфекционисты советуют соблюдать следующие правила:
Чаще мойте руки с мылом. Это поможет удалить вирусы. Если нет такой возможности – протирайте руки спиртосодержащими средствами или дезинфицирующими салфетками. Спирт уничтожает вирусы на поверхности кожи.
Держитесь подальше от мест скопления людей. Старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом, посещать массовые мероприятия и магазины. Если есть возможность дойти до нужного места пешком или доехать на своей машине – сделайте это. Продукты закупайте на неделю вперед. Если же вы оказались в общественном месте, держитесь от людей на расстоянии не менее 1 м.
Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот. Вирусы, в том числе и коронавирус легко проникают в организм через слизистые оболочки. Если кашляете и чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовыми салфетками и сразу же их выбрасывайте. Если их не оказалось под рукой – чихайте и кашляйте в согнутый локоть, но ни в коем случае в ладони.
Сведите к минимуму тактильные контакты. Не целоваться, не обниматься, не здороваться за руку. В качестве приветствия помашите рукой или кивните головой.
Носите медицинскую маску. Маску надо менять каждые 2 часа.
Ведите здоровый образ жизни. От COVID-19 нет специфического лечения, но если у вас хороший иммунитет, организм справится. Высыпайтесь. Ешьте больше продуктов, богатых белками, витаминами и минералами. Займитесь физкультурой. Откажитесь от курения и алкоголя.
Старайтесь не расплачиваться наличными. По данным ВОЗ, на бумажных деньгах вирус сохраняется до 4 дней. Используйте для оплаты приложение в мобильном телефоне или банковские карты, желательно бесконтактные, чтобы не вставлять карту в платежный терминал и не набирать пин-код – на пластике вирусы сохраняются до 9 дней.
При малейших признаках ОРВИ, вызывайте врача. Здесь лучше перестраховаться.
Берегите себя! Будьте здоровы!